Tre fördelar med regelbunden stretching

Mjuk stretch är kärlek för kroppen. Stretching är också ett fantastiskt exempel på mindful movement då det är viktigt att vara medveten om känslan i kroppen och lyssna på kroppens signaler för att undvika översträckning eller riskera att skada sig när man stretchar. 

Tre fördelar med att stretcha kroppen regelbundet: 

• Ökad rörlighet och flexibilitet i muskler och leder

• Kan hjälpa till att släppa spänningar och sänka stressnivåerna i kroppen

• Ökad blodcirkulation främjar ditt välmående och allmänna hälsa

Det kan vara skönt att sträcka ut kroppen på morgonen efter att ha legat ner hela natten eller efter en jobbdag av mycket stillasittande. Gör det till en daglig vana att få in en kort stund att stretcha kroppen och ta några djupa andetag så lovar vi att du kommer att känna dig piggare, friskare och starkare!

Tänk på att vara försiktig när du stretchar, det kan kännas men ska aldrig göra ont. Lugna, mjuka övergångar och bra kontakt i muskeln är A och O för att inte riskera att göra dig illa. Har du överrörliga leder bör du vara extra försiktig. 

För att komma till våra kurser inom Mindful Movement - klicka här!